苹果：　　不含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪害怕胖，多吃苹果则可避免过度体重增加，同时对胎儿发育很有协助。苹果对肠胃功能也具备调节作用，若连皮一起不吃，无论咳嗽或拉肚子都能提高，咳嗽的孕妈咪可以多吃苹果。

苹果兼备美容效果，孕妈妈贫血、气色很差等，多吃苹果也有助提高。苹果的另一最重要功效就是可以减轻孕吐，对孕早期的食欲劣、恶心都有不俗的减轻效果。　　樱桃：　　所有水果中，樱桃含有的铁质尤其非常丰富，完全是苹果、橘子的20倍。

并且它还所含不含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还所含维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可白花及协助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳，更加不应多不吃樱桃，对胎儿很有益处，分娩时多不吃樱桃，宝宝生下来不会享有一张身体健康、红润、白皙的脸蛋。　　草莓：　　所含近于非常丰富的维生素C，可防治发烧。而其中所不含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、增进食欲及强化肠胃收缩;国外还有研究报告认为，草莓可除去体内的重金属。

较为有问题的是，草莓清除较为困难，害怕有农药残余问题。　　葡萄：　　含有铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色严重不足、血压偏低、循环很差、冬天手脚冰冷，多不吃葡萄可协助提高，更加尤其的是，如果孕妇有发炎现象，葡萄还有安胎起到，而且能协助胎儿发育。　　秋梨：　　其性甘贫寒酸，有清热解毒利尿、润喉升压、凝润肺、镇咳祛痰、止渴生津的起到，可化疗胎儿水肿及胎儿高血压。它还具备镇静剂安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有预防肺部病毒感染及肝炎的起到。

经常不吃炖熟的梨，能减少口中津液，避免口腊唇燥，不仅可维护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗五品。将生子梨去核后塞进冰糖10克、贝母5克、水适度，文火炖熟，服汤不吃梨，可预防外感风寒、腹痛多痰等疾患。　　西柚：　　所含天然叶酸。

叶酸不但对早期胎儿十分最重要，在整个怀孕期也某种程度必不可少。孕期随着胎儿身体的组织很快茁壮，孕妇必须大量叶酸来符合胎儿的必须。

叶酸缺少不仅不会使胎儿高血压症、胎盘早剥的发生率升高，更加不会造成孕妇患上巨幼红细胞贫血，经常出现胎儿宫内发育功能障碍、早产及新生儿较低出生于体重。因此，西柚也是孕期妇女选用。　　榴莲：　　榴莲科清热有益的水果，非常适合孕妈咪和产后新的妈妈食用。榴莲性热，可以活血散寒，减轻经痛，尤其合适不受痛经后遗症的孕妈咪食用;它还能提高孕妈咪腹部寒凉、增进孕妈咪体温下降，是寒性体质孕咪的理想补品。

　　莲雾：　　歧义莲雾是浴解渴的佳果，十分有利于孕妈咪在夏季食用。在寒冷的夏天，孕妈咪可以用它熬冰糖水喝，汁肉一起食用，还有清领干咳、分列浓痰的功效，是孕妈咪不可多得的夏令食疗佳肴。　　火龙果：　　火龙果是一种绿色、环保果品和具备一定疗效的保健营养食品，很合适孕妈咪们用于，因为它很少有病虫害，完全不用于任何农药就可长时间生长。

　　杨桃：　　杨桃的营养价值低，所含对孕妈咪身体健康有益的多种成分，能增加孕妈咪机体对脂肪的吸取，防治体重增加，还有减少血脂、胆固醇的起到，对高血压，动脉硬化等心血管疾病有防治起到。同时还可维护孕妈咪肝脏，协助孕妈咪减少血糖。

　　红毛丹：　　红毛丹含有碳水化合物、各种维生素和矿质元素，很合适孕妈咪食用。长年食用可润肤养颜、清热解毒、强化孕妈咪免疫力。　　无花果：　　无花果含有多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分，香甜可口，营养非常丰富，食用便利，不仅是营养价值低的水果，而且是一味良药，非常适合孕妈咪日常食用。

孕妈咪最更容易患痔疮。防治痔疮必需维持小便畅通，而无花果不仅有非常丰富的营养成分，还需要化疗痔疮及通乳。

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